今更聞けない!?「むくみ」ってナニ?

「事務仕事だとさ、ずーーーっと座りっぱなしじゃん?
むくむよね~」って聞いたり

「接客業だから立ちっぱなしなんだよね。
仕事終わる頃には足がパンパンにむくんでるの!」だったり…

友人たちの愚痴(?)の中にもよく登場するワード・むくみ。
希有はそんなに気にしたことなかった。
何故って?それは貧血と同じように…
自分に発症しているのかがわかっていないからだからである。(鈍)

“むくみ”ってよく聞くし、雑誌でも見るし
上記のように、立っても座ってもなるようだし
世の女子たちの大半がむくんでるようだけれど…

座り仕事の希有。
「今日はむくんでいるな!」とは思ったことない。
だるいな~と同義語ならば むくんでいる気もする。

定義がわからない
そもそも むくみって ナニ?
“だるい”の詳細説明単語??

【むくみ とは?】
漢字だと浮腫み。(読めなかった)(“ふしゅ”とも読むらしいです。)
体内の循環が鈍り、余分な水分が溜まって腫れぼったく見える現象の事。

人は約60%が水分でできています。
この水分、実は血管の内側と外側に分かれており、
むくみは、血管内の水分が血管外に漏れることで組織液(間質液)が増え、
バランスが崩れた状態なのです。

水分が滞ってつまっちゃって、外に溢れだしたから肥大したってことかな。

 

むくみは全身性のものと、
身体の一部(足など)に症状が出る局所性のものに分けられます。

全身性のむくみは臓器(心臓、腎臓、肝臓など)の内科的な病気が原因。
局所性のむくみは静脈・リンパ管の閉塞や炎症が関係しています。
足のむくみ場合(=局所)は静脈の血流が滞って引き起こされています。

なるほど。
水分の循環が滞っているから浮腫む(難しい字だ)

【解決策】
お肌の血行を良くすることが短時間解決の近道である!

足のむくみには着圧ソックスや足裏シートなど。
“圧”をかけることで血行を良くしたり、足の裏から老廃物除去を促したり…
マッサージ、というより肌をさするだけでも効果アリ◎

顔がむくんでしまった時は(飲みすぎとかで)
①水を含ませ軽く絞ったタオルを2枚用意。
②1枚はレンジ(500W位)で40~60秒ほど温めで顔に広げて10秒。
③続けて冷たい方を10秒。
④交互に3~5回繰り返す。

血行が良くなってスッキリします。
(タオルの温めすぎに注意!肌が荒れちゃうよ)

また、塩分&糖分の過剰摂取はむくみの原因になります。
(体内の巡り機能を妨げてしまうため)暴飲暴食はダメ、絶対。
むくみやすいひとは夕食を少なめにし、体を温めるメニューがよいとのこと。

局所性のむくみは一過性ですが、
全身性のむくみが続く時には注意が必要。

上記にも記載しましたが、内臓疾患のサインかも…!
心不全や腎不全、肝硬変や甲状腺機能疾患…など。
気になったらお医者様に相談だ。

うわぁ、希有の場合
“実は…今までずっと浮腫んでました”ってありそう。(怖)
自分の変化に気づかない、というよりデフォルトが“むくみちゃん”

むくみちゃん…
むっちゃん…

ハァ。
着圧ソックスから始めます。

To be Complex?

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Author: 希有

都内在住のアラサーOL。 上京後オタクに拍車がかかったタイプ。 座右の銘は「転んでもタダでは起きるな」

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